انتشرت السنوات الأخيرة عدة ادوية ومكملات غذائية تستخدم لإنقاص الوزن وحرق الدهون. تكون على شكل حبوب يتم تناولها بانتظام لفترة محددة او على شكل ابر يتم حقنها حول المناطق التي تعاني من نسبة عالية من الدهون الزائدة.
ومن بين الحبوب الشائعة والرائجة الفترة الأخيرة هي حبوب الكروميوم لحرق الدهون.
لنتابع هذا المقال لمعرفة أكثر تفاصيل حول الكروميوم لحرق الدهون.
ما هو الكروميوم؟
الكروميوم هو معدن الكروم ويسمى الكروم الثلاثي التكافؤ.
هو احدى أنواع المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للسيطرة على نسبة السكر في دم ومساعدة الانسولين على القيام بوظيفته.
كما انه يساعد على حماية الجسم من عدة مشكلات صحية التي تظهر نتيجة الإصابة بالسمنة مثل السكري وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
وأصبح مؤخراً يستخدم كمكمل غذائي مخصص لمجابهة مشاكل السمنة وحرق دهون الجسم.
كيف اتحصل على الكروميوم لحرق الدهون؟
يمكن الحصول على الكروميوم لحرق الدهون بطريقتين:
-اما من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الكروميوم مثل: السمك/لحم البقر/لحم الخروف/الدجاج/ القمح/الشعير/الشوفان/البصل/الثوم/الفطر/المكسرات/البذور.
-او من خلال اقتناء مكملات غذائية من الصيدلية تحتوي على نسبة جيدة من الكروميوم.
كيف يساعد الكروميوم على حرق الدهون؟
يساعد الكروميوم على حرق الدهون من خلال وظائفه التالية:
-تكسير وتفتيت الدهون الزائدة بالجسم.
-تعزيز التمثيل الغذائي.
-تعزيز خسارة الوزن.
-التخفيض في نسبة البروتين الشحمي بالجسم.
-تنشيف الدهون ونقلها عن طريق الكبد وتحويلها الى طاقة للجسم.
-تعزيز الشعور بالشبع.
-رفع مستوى حرق الدهون بالجسم.
-علاج مشاكل مقاومة الانسولين وتنظيم نسبة الانسولين.
كيفية استخدام وجرعات الكروميوم لحرق الدهون
في البداية من المهم الإشارة انه من المفضل اقتناء حبوب الكروميوم بعد التشاور مع الطبيب المشرف على متابعة ظروفك الصحية او اخصائية التغذية او الطبيب المختص في علاج السمنة.
بالنسبة لجرعات الكروميوم لحرق الدهون فهي تختلف من شخص الى اخر اما من خلال تناول قرص واحد او قرصين في اليوم قبل الوجبات.
في جميع الحالات لابد من اخذ رأي الطبيب بخصوص الجرعات المناسبة لكروميوم حرق الدهون.
مدة استخدام الكروميوم لحرق الدهون
من المفضل التشاور مع الطبيب المشرف على تحديد الجرعات ومتابعة نسبة حرق الدهون بالكروميوم لديك.
اما إذا كنت تستخدم الكروميوم بدون متابعة طبية عليك لا تتجاوز مدة 6 أشهر.
موانع استخدام الكروميوم لحرق الدهون
يمنع استخدام الكروميوم لحرق الدهون بالنسبة للأشخاص الاتي ذكرهم:
-يمنع استخدام الكروميوم لحرق الدهون بالنسبة للمرأة الحامل او المرضع.
-المصابين بأمراض الكبد.
-المصابين بأمراض الكلى.
-الأشخاص الذين لم يبلغوا سن 18.
-الأشخاص الذين يواجهون حساسية تجاه احدى مكونات الكروميوم.
-الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
-الأشخاص المصابين بارتفاع انزيمات الكبد.
الاعراض المتوقعة عند استخدام الكروميوم لحرق الدهون
في صورة ظهور احدى الاعراض التالية يجب التوقف عن استخدام الكروميوم:
-اضطرابات شديدة على مستوى الجهاز الهضمي.
-فقدان التركيز وضعف الذاكرة.
-الشعور بالغثيان لفترة مطولة.
-الإصابة بالدوار طيلة اليوم.
نصائح عند استخدام الكروميوم لحرق الدهون
لضمان حرق الدهون وتحقيق الغاية من استخدام الكروميوم من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من الدهون وتجنب ظهور دهون جديدة.
بالتالي يجب على المريض الابتعاد عن جميع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية والمأكولات الدسمة.
كما يجب الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لتعزيز نسبة حرق الدهون بالجسم.
كما ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية لتحقيق النتيجة المطلوبة في أسرع وقت ممكن والتخلص من الدهون من الجسم.
متى تظهر نتيجة حرق الدهون باعتماد الكروميوم؟
تختلف مدة ظهور نتيجة حرق الدهون بالكروميوم من شخص الى اخر باختلاف نظامه الغذائي ومدى التزامه بالتعليمات المقدمة من قبل الطبيب.
لكن بشكل عام يمكنك ملاحظة الفرق بداية من الشهر الثاني من استخدام الكروميوم حيث يتولى الجسم التخلص من الدهون بشكل تدريجي على مدار أسابيع او حتى أشهر.
